jak schudnac w biodrach

matylda nie jestem z toba 24h na dobe, nie widze co jesz, co robisz jak sie ruszasz, nie jestem w stanie stwierdzic czemu nie schudniesz dwoch kg. druga sprawa to to, ze jezli chcesz te dwa kg schudnac dla jednego miejsca to jestes skazana na porazke, bo nie da sie schudnac z jednego miejsca, ba nie schudniesz z tego miejsca wlasciwie nigdy, bo [...]

witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) bmi nijak ma sie do realiow, bo jakie bmi moze miec kulturysta czy kulturystka z bfs 6 czy 12%? Otylosc chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic [...]

[...] w plecach i biodrach :) Ruda_29 Dzięki za zajrzenie do mnie };-) Chcę schudnąć uda i łydki żeby były zgrabniejsze :). Od zawsze uda były powodem moich kompleksów i teraz jak widzę, że coś się z nimi da zrobić to chcę iść za ciosem. Dla mnie to strasznie dużo te 2,5 cm mniej w ciągu roku. Oczywiście uda udami ale czy mój biust to wytrzyma? [...]

[...] zdrowo odżywiać. I jest duże prawdopodobieństwo, że zaczniesz ładnie chudnąć. Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu wszelki syf, a więc słodycze przede wszystkim jeśli jakieś jesz, jedzenie z torebki (wszelkie fixy, zupki chińskie, gorące kubki, vegety itd.), soki kupne, wędliny, jogurty „owocowe”(!!!), serki itd. Ogólne [...]

[...] bez silki i wspinaczki-bez weglowodanow. niekiedy wychodzi o 200 zamalo...dodac tluszczu do tych 1500kcal? zmeczona jestem juz troche, moze zbyt czesto mysle otym,aby jak najbardziej schudnac?! lubie ruch, tylko nie lubie monotonni... dlatego staram sie miksowac rozne aktywnosci, jak wspinaczka, silowy z cardio, rower na swiezym [...]

[...] brzucha rak, z nog spada proporcjonalnie bardzo malo, jezeli w ogole. Oprocz tluszczu maja na udach więcej miesni niz te chudo-nogie (one akurat traca i tluszcz i miesnie jak tylko machną nogami kilka razy wiecej - w przeciwienstwie do grubo-nogich ktore zanotuja przy tym samym ćwiczeniu "rozrost mięśni")i również te mięśnie sa [...]

[...] oprócz plastrów ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1500 jakieś 2 lata temu. Od tej pory zdrowe jedzenie koło 2200 kcal potem 1800 zbilansowana na której waga stała. Od 2 tygodni low carb 1800 kcal [...]

jak wiem nie da sie zgubić tłuszczu w danej partii ciał . niestety ( ale oto co znalazłem w necie.... 1.Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz [...]